День за днём с «Арктик-ТВ» (12+)20.11.20 19:30

Меняем образ жизни - от хандры и лишних килограммов спасут тренажёры

На северян надвигается полярная ночь. И всё это на фоне не затихающей пандемии коронавируса. Как пережить непростое время с минимальными потерями для здоровья и поддержать бодрость духа, расскажет Эллина Ким.

Меньше двух недель осталось до наступления полярной ночи. Специалисты считают, что в этот период у людей нарушаются обменные процессы. Поэтому можно легко прибавить несколько лишних килограммов. Степан Романчев администратор одной из самых популярных местных групп «ВКонтакте» «Мурманск ДТП ЧП совсем недавно внёс в график своей жизни тренировки. Теперь несколько раз в неделю его можно встретить в классической качалке, где под пристальными взглядами легенд бодибилдинга он приводит тело в порядок. Тяга к большим весам на штанге неслучайна.

Степан Романчев: «Я в школьные годы много лет занимался лыжными гонками, немного занимался волейболом, потом я увлекся пауэрлифтингом и решил попробовать себя в бодибилдинге. У меня даже были мысли выступить, я готовился, но из-за грыжи я сделал перерыв. Но  вот опять я себя запустил и вот недавно вернулся в зал».

Нельзя сказать, что возвращение к здоровому образу жизни стало триумфальным. Сначала, как и у многих, возникало сотни причин, чтобы лишний раз не перетруждать себя.

Степан Романчев: «Я даже покупал абонемент, приходил пару раз. Железо было тяжёлым, холодным. А сейчас хочется больше и больше заниматься».

Иногда просто пойти в тренажёрный зал недостаточно. Нужно найти персонального тренера, который поможет разработать подходящую для вас программу тренировок, будет направлять, время от времени критиковать, чтобы не позволять вам расслабиться. В случае со Степаном его личным коучем стал Вадим Легков.

Вадим Легков, тренер: «Мне часто пишут в директ, что я смотрю за вашим инстаграмом и мне страшно. Таким людям мы назначаем тренировки на время, когда меньше всего народу. Я давно работаю, легко нахожу общий язык   людьми. Все уходят на сто процентов довольными, а кто прислушивается к советам, то все достигают результата».

О том, как преодолеть лень и неуверенность в себе, начать жить активно и с пользой для здоровья, мы расскажем в нашем новом проекте «Образ жизни». Следите за анонсами на телеканале «Арктик-ТВ».

Комментарии

Размещается только после ознакомления сотрудником редакции.
-

Новости муниципалитетов

-

Последние комментарии

Екатерина Дорошенко
22.01.22 12:55
Классная встреча РДШ с Екатериной Борисовной Шаповаловой в Сопках.
Виктор
20.01.22 08:42
Жил здесь на улице Серафимовича и в 1961 году пошел в 28 школу, в 90-ых был там, смотрю дома с заборами, с гаражами, не думал, что ещё остались. Такие дома, как описано, про пенсионеров, в 60-ых было
Анфиса Сергеевна
11.01.22 19:55
Странная тягомотина. Уже Путин сколько раз говорил про повышение пенсий, а вопрос всё остаётся актуальным. Нет веры правительству.
-

Календарь

ПнВтСрЧтПтСбВс
262728293031123456789101112131415161718192021222324252627282930123456
-Скоро в эфире12:25«Потому что люблю». Художественный фильм (12+)13:50«Tele Travel». Информационная программа (12+)14:00Мультфильмы (0+/6+)
-

Погода

-

Наш регион-51